美肌になるためにしたい3つのこと

きれいなお肌でいるために最低限必要なことを紹介します。 食生活のバランスを取る 食事はバランスが乱れないようにしましょう。 とくに外食やファーストフードは便利ですが、家庭料理よりもずっと濃度が高い油が使われているためあまり頻繁に食べてしまうと油の濃度に肌が耐えきれなくなって毛穴が詰まってニキビの原因になります。 日常的に野菜、糖質、脂質をバランスよく食べるようにしましょう。 これからの時期はポトフやシチューが体を温めつつ栄養素もたくさんとれるのでお勧めです。 ニンジンやじゃがいもが使われているポトフには、使う調味料の数も少なくて野菜の素の…